
mobilisatie wervelkolom en activeren buikspieren
|

rekken rugspieren en mobilisatie schoudergordel en bovenrug |

mobilisatie lage rug en bekken |

rekken nek- en schouderspieren
|

versterking buik-, rug- en schouderspieren |

mobilisatie schoudergewrichten, versterken spieren schouderblad en buik |
|

mobilisatie wervelkolom

Ruiteroefening 1

Ruiteroefening 2

Ruiteroefening 3 |