Meer mobilisatie wervelkolom en activeren buikspieren |
 rekken rugspieren en mobilisatie schoudergordel en bovenrug |
 mobilisatie lage rug en bekken |
 rekken nek- en schouderspieren |
 versterking buik-, rug- en schouderspieren |
 mobilisatie schoudergewrichten, versterken spieren schouderblad en buik |
 mobilisatie wervelkolom  Ruiteroefening 1  Ruiteroefening 2  Ruiteroefening 3 |
De HIPPIE balanskruk is een ontwikkeling van : 